2020波峰中学高三云端百日誓师

一场突如其来的新型冠状肺炎疫情，让2020新年伊始便阴云密布，疫情的肆虐打乱了人们的生活秩序。同时，也打乱了正常教育秩序。不能正常开学，对老师、学生、家长来说都是莫大的考验。

疫情发生后，我校党支部高度重视，迅速反应，提前谋划，精心组织，认真做好学生居家防疫和学习相关举措。并严格按照上级要求，展开线上授课。用线上教学的方式承担作为师生的使命与担当。

    在距离高考百日之际，波峰中学2020届高三年级“战百日 迎高考”誓师大会通过网络这一特殊形式举行。

庄严的升旗仪式拉开了誓师大会的帷幕，波峰中学常务校长刘春艳校长、常务校长刘玉安校长、德育校长廖树海校长、艺体副校长张平泉校长、高中教学副校长张永罡校长、高中德育副校长代春满校长、高中教务副校长马进军校长、后勤副校长陈玉宏校长通过录制视频讲话为高三学子们加油鼓劲！

高三年级主任讲话
 

   高三年级各班班主任讲话，为同学们击响了出征的战鼓，奏响了壮行的强音。（注：公众号只能上传3个视频，更多视频已推送至公众号菜单栏“走进波峰”——“学校视频”）

      教师代表、家长代表、学生代表纷纷录制了视频，隔空送上了期待与祝福，句句叮嘱和勉励将会点燃全体高三师生的备战热情。

任课老师寄语

虽然疫情拦住了同学们在校相聚誓师，但掩盖不了他们拼搏的赤心。虽然师生身处不同的地方，但在年级的精心安排下，我们通过多种互动形式，借助网络力量，感受到来自云端的另一种仪式感，同学们面对屏幕庄严宣誓。铮铮誓词昭示他们的宏伟愿景，吹响了决战2020年高考再创辉煌的号角。

100天的含义是冲刺！

100天的态度是进取！

100天的价值是蜕变！

同学们，没有等出来的成功，只有拼出来的精彩！如今，高考百日冲刺的号角已吹响，让我们以坚定的决心和信心在冲刺中完善自我，在砺炼中体验成功，在挑战中赢得未来！用奋斗诠释青春，用百日铸就辉煌！让我们师生同舟共济，再创辉煌，圆梦高三，圆梦波峰！

身体不强，何谈栋梁。高考拼的不仅是智力，也是心理和体力的考验。只有身心健康，体力充沛的人，才能扛得住备考的巨大压力。疫情期间，没有了学校操场上的体育锻炼，没有了营养均衡的校园用餐监管，希望同学们能够严格自律，每天都要抽出一定时间认真做体育锻炼；希望家长能够合理配餐，荤素搭配，营养均衡。同时，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让孩子们以最健康的生活状态、最轻松的心理状态在家进行备考。

下面是一个营养餐搭配小贴士，希望能够对各位家长有所帮助。

1、早餐要吃好

早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

2、午餐要吃饱

要知道午餐在一天当中是起着承上启下的作用的，如果不吃午饭，或者是午餐吃的过少，那么肯定会营养摄取不足的。午餐应该选择一些蛋白质含量高一些的、有助于增强记忆力的食物，例如鱼、虾、鸡蛋等，但是也不要忽视了蔬菜。

3、晚餐同样重要

晚餐要吃有助于缓解疲劳、有助于增强抵抗力的食物，晚上可以吃的清淡一些，尽量不要吃的太过于丰盛了，以免给肠胃增加负担。可以选择一些新鲜的果蔬和蛋白质含量高的食物，新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，还能帮助消化，增加食欲。

更多视频已推送至公众号菜单栏“走进波峰”——“学校视频”