鏖战百日金榜题名-波峰中学2020中考百日云誓师

新冠肺炎疫情牵动着每个中国人的心，这是一场没有硝烟的战争。疫情的肆虐打乱了正常教育秩序，波峰中学在党支部的领导下，认真贯彻“停课不停学”的指导方针，上下联动，及时制定线上教学预案，统筹学生线上课程扎实推进，确保学校教学进程有序开展。

寒冬已去，芳春归来，每一朵花都在等待绽放，每一个梦想都充满希望。疫情拉开了空间的距离，却阻挡不了时间前进的脚步。在距离2020年中考仅剩下100天的特殊时刻，波峰中学初三年级全体师生及家长举行了一次特殊的线上百日誓师大会。

波峰中学中考百日“云誓师”在雄壮的国歌声中拉开帷幕。常务校长刘春艳校长、德育校长廖树海校长、初中德育副校长柳凤舞校长、后勤副校长陈玉宏校长，通过录制视频发表讲话，为初三学子加油助威，鼓劲壮行。同时，对同学们提出希望，希望在最后的一百日内落实计划，紧跟老师步伐，上好网课，坚定目标，脚踏实地，奋力拼搏。

初中教学副校长马向英校长讲话，马校长的讲话语重心长，给人鼓舞。在致辞中送给备考学子“四个关键词”——静心、目标、信念、效率，勉励学生们在逆境中奋发求知。同时，马校长对初三师生寄予厚望，更对今年收获六月，实现波峰中考辉煌，表达了殷切的期望和必胜的信心。

与学生们身处同一战线的老师和家长，以自己的方式与同学们真情沟通，合力迎战中考。

135班家长代表通过视频发表讲话，家长向辛苦付出的老师们表示了衷心的感谢，对奋力拼搏的初三同学们致以了最美好的祝福。句句叮咛与嘱托中，传递着家长对孩子们的关怀和期盼。

教研主任 刘丹主任作为教师代表录制视频发表讲话，刘丹主任代表全体老师送给同学们三句话：一、肩上有担当。同学们要拿出自己的担当，怀有感恩的心，更加专注勇猛的冲刺中考；二、宅家能自律。备考的百日中，在自律中的日月积累，会成为别人的望尘莫及，在自律中的厚积薄发，会成就明天的奇迹；三、智慧备中考。要做到学思结合、举一反三、劳逸结合、张弛有度，用智慧点燃高效，战中考拼方法为上。最后，刘丹主任表态，全体初三老师将倾其所有，和同学们一起决战中考！

135班学生代表发言，高月同学在发言中号召全体同学坚定意志、奋力拼搏、再创辉煌！

初中各年级老师云端寄语初三学子，点燃了全体初三师生的备战热情。

中 考

加 油

同学们激情满怀、豪情万丈、铿锵有力的誓言响彻“云端”，铮铮誓词昭示着他们必胜的决心和宏伟的愿景。

伴随着一曲《相信自己》，来自云端的中考百日誓师大会进入了尾声，家长们把寓意心想事“橙”的橙子交到孩子手中，并通过网络祝福台送上了美好的祝福！

虽然我们不能在校相聚誓师，但是在“云相聚”中，校领导、老师、家长、同学们的每一句话都能够引起我们的共鸣。同学们，人生不拼不精彩，中考在即，英雄弯弓，箭在弦上。拿出你们的智慧，拿出你们的勇气，握紧你们最有力的拳头，让我们一起挑战2020年中考，共创波峰中考新辉煌！

疫情期间，没有了学校操场上的体育锻炼，没有了营养均衡的校园用餐监管，希望同学们能够严格自律，每天都要抽出一定时间认真做体育锻炼；希望家长能够合理配餐，荤素搭配，营养均衡。同时，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让孩子们以最健康的生活状态、最轻松的心理状态在家进行备考。

下面是一个营养餐搭配小贴士，希望能够对各位家长有所帮助。

1、早餐要吃好

早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

2、午餐要吃饱

要知道午餐在一天当中是起着承上启下的作用的，如果不吃午饭，或者是午餐吃的过少，那么肯定会营养摄取不足的。午餐应该选择一些蛋白质含量高一些的、有助于增强记忆力的食物，例如鱼、虾、鸡蛋等，但是也不要忽视了蔬菜。

3、晚餐同样重要

晚餐要吃有助于缓解疲劳、有助于增强抵抗力的食物，晚上可以吃的清淡一些，尽量不要吃的太过于丰盛了，以免给肠胃增加负担。可以选择一些新鲜的果蔬和蛋白质含量高的食物，新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，还能帮助消化，增加食欲。